{"id":18025,"date":"2016-05-23T17:52:58","date_gmt":"2016-05-23T14:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/?p=18025"},"modified":"2016-05-23T18:06:03","modified_gmt":"2016-05-23T15:06:03","slug":"tutkimuspoiminta-oppia-salibandyn-ja-sulkapallon-lajianalyyseista-ja-ohjelmoinnista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/?p=18025","title":{"rendered":"Tutkimuspoiminta: Oppia salibandyn ja sulkapallon lajianalyyseista ja ohjelmoinnista?"},"content":{"rendered":"

Tutkimuspoiminta-sarjassamme kurkistetaan seuraavaki salibandyn ja sulkapallon lajianalyyseihin ja valmennuksen ohjelmointiin. Mit\u00c3\u00a4 voisimme oppia ”sukulaislajeistamme”?
\n<\/p>\n

Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi<\/strong><\/p>\n

Viel\u00c3\u00a4 verrattain nuori palloilulaji, salibandy, kehittyy roimasti tietotaidon lajin ymp\u00c3\u00a4rill\u00c3\u00a4 kasvaessa. Vaikka laji onkin ottanut paljon vaikutteita muista urheilulajeista harjoitteluunsa, on siihen kehittym\u00c3\u00a4ss\u00c3\u00a4 my\u00c3\u00b6s ominaispiirteit\u00c3\u00a4.<\/p>\n

Salibandy on edelleen pitk\u00c3\u00a4lti amat\u00c3\u00b6\u00c3\u00b6riurheilua, mik\u00c3\u00a4 n\u00c3\u00a4kyy eritoten harjoitteluun k\u00c3\u00a4ytett\u00c3\u00a4v\u00c3\u00a4n ajan niukkuutena. N\u00c3\u00a4in ollen harjoittelussa olisi syyt\u00c3\u00a4 panostaa laadukkuuteen.<\/p>\n

Lajitaidon lis\u00c3\u00a4ksi salibandyss\u00c3\u00a4 luontaisia ja kaivattuja ominaisuuksia ovat nopeus, nopeusvoima ja nopeuskest\u00c3\u00a4vyys, joita tulisi kehitt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 ymp\u00c3\u00a4ri vuoden mahdollisuuksien mukaan.<\/p>\n

PK-kaudella olisi syyt\u00c3\u00a4 keskitty\u00c3\u00a4 tekniikka- ja nopeusominaisuuksia yll\u00c3\u00a4pit\u00c3\u00a4v\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n harjoitteluun, vaikka p\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4paino onkin perusvoimaharjoittelussa ja aerobisen kest\u00c3\u00a4vyyskunnon luomisessa.<\/p>\n

Kilpailukauden aikana fokusta tulisi siirt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 enemm\u00c3\u00a4n kohti nopeusominaisuuksien jalostamista nopeuskest\u00c3\u00a4vyytt\u00c3\u00a4.<\/p>\n

Henkisen puolen valmentautuminen on korostunut viime vuosina huippu-urheilussa merkitt\u00c3\u00a4v\u00c3\u00a4sti, eik\u00c3\u00a4 t\u00c3\u00a4t\u00c3\u00a4 voi v\u00c3\u00a4h\u00c3\u00a4tell\u00c3\u00a4 salibandyss\u00c3\u00a4k\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n. Valmennusty\u00c3\u00b6n on oltava nykyp\u00c3\u00a4iv\u00c3\u00a4ist\u00c3\u00a4 ihmisjohtamista ja toimivaa vuorovaikutusta valmennettavien kanssa. Osa urheilijan kehityst\u00c3\u00a4 on kokonaisvaltainen ehe\u00c3\u00a4n persoonallisuuden turvaaminen. On syyt\u00c3\u00a4 muistaa, ett\u00c3\u00a4 kaikki valmentajan toimet, teot ja sanat, vaikuttavat valmennettavaan.<\/p>\n

Ravinto vaikuttaa oleellisesti urheilijan suorituskykyyn my\u00c3\u00b6s salibandyss\u00c3\u00a4.\u00c2\u00a0 Laji ei kuitenkaan vaadi \u00c3\u00a4\u00c3\u00a4rimm\u00c3\u00a4isen t\u00c3\u00a4rkk\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 kontrollia, vaan terve yleisiin ravitsemussuosituksiin perustuva ruokavalio kantaa pitk\u00c3\u00a4lle. Kuormittavampien harjoituskausien aikana lis\u00c3\u00a4ravinteita voi harkita.<\/p>\n

Lue lis\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4<\/strong>: http:\/\/www.urheilututkimukset.fi\/web\/publications\/6856\/<\/a><\/p>\n

L\u00c3\u00a4hde<\/strong>: Kainulainen, J. 2013. Salibandyn lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi<\/p>\n

Sulkapallon kaksinpelin lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi<\/strong><\/p>\n

Sulkapallo on matalan aloituskynnyksen laji ja n\u00c3\u00a4in ollen l\u00c3\u00a4hes kaikilla on jonkinlainen kosketus peliin. Vaikka sulkapallon tunnettuus on positiivinen asia, lajin haasteet liittyv\u00c3\u00a4t omalta osaltaan my\u00c3\u00b6s matalaan aloituskynnykseen. Harrastelijoilla pelin taso on usein vaatimatonta eik\u00c3\u00a4 laji tarjoa tarvittavaa haastetta pitk\u00c3\u00a4ll\u00c3\u00a4 aikav\u00c3\u00a4lill\u00c3\u00a4. Kiinnostus lajiin hiipuu nopeasti ja pelaaminen j\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 usein satunnaisiin kertoihin.<\/p>\n

\u00e2\u20ac\u009dPallottelu\u00e2\u20ac\u009d sy\u00c3\u00b6 my\u00c3\u00b6s uskottavuutta lajin huipulta ja se miellet\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n usein m\u00c3\u00b6kkipeliksi \u00e2\u20ac\u201c ei huippu-urheiluksi. Suomessa sulkapalloa seurataan niukasti ja kilpailu on v\u00c3\u00a4h\u00c3\u00a4ist\u00c3\u00a4. Lajin heikon kilpailutilanteen vuoksi Suomesta on vaikea nousta lajin huipulle.<\/p>\n

Sulkapallon lajivaatimukset liittyv\u00c3\u00a4t tekniikan, taktiikan sek\u00c3\u00a4 fyysisten ja henkisten ominaisuuksien yhdist\u00c3\u00a4miseen. Yksitt\u00c3\u00a4isten ominaisuuksien vaatimustasoa huippusulkapalloilijalle on mahdotonta antaa, koska sulkapallossa pystyy p\u00c3\u00a4rj\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4m\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n erilaisilla ominaisuuksilla varustetut pelaajat. Kaikkien ominaisuuksien on toki oltava korkealla tasolla, mutta yksil\u00c3\u00b6lliset painotuserot ovat mahdollisia.<\/p>\n

Sulkapallon lajiharjoittelussa t\u00c3\u00a4ytyy kehitt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita (voimaa, nopeutta, kest\u00c3\u00a4vyytt\u00c3\u00a4 ja ketteryytt\u00c3\u00a4). N\u00c3\u00a4m\u00c3\u00a4 harjoitteet kannattaa tehd\u00c3\u00a4 eri harjoituskerroilla – esimerkiksi maksiminopeutta ei kannata harjoittaa v\u00c3\u00a4syneen\u00c3\u00a4. Taitoa ja taktiikkaa kannattaa harjoittaa lev\u00c3\u00a4nneenn\u00c3\u00a4, sill\u00c3\u00a4 uusien teknisesti vaatien suoritusten oppiminen edellytt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4 korkean vireystilan.<\/p>\n

Maailman huipulle p\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4seminen sulkapallossa on hyvin vaikeaa. Urheilullisten haasteiden lis\u00c3\u00a4ksi my\u00c3\u00b6s taloudelliset ja valmennukselliset mahdollisuudet ovat Suomessa rajallisia. Suomen sulkapallon taso ei my\u00c3\u00b6sk\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n mahdollista tarpeeksi hyvien harjoitusvastustajien l\u00c3\u00b6yt\u00c3\u00a4mist\u00c3\u00a4 kotimaasta, vaan pelaajien pit\u00c3\u00a4isi p\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4st\u00c3\u00a4 ulkomaiseen ammattilaistalliin.<\/p>\n

Lue lis\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4: <\/strong>http:\/\/www.urheilututkimukset.fi\/web\/publications\/6405\/<\/strong><\/a><\/p>\n

L\u00c3\u00a4hde: <\/strong>Schildt, K. 2012. Sulkapallon kaksinpelin lajianalyysi ja ohjelmointi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tutkimuspoiminta-sarjassamme kurkistetaan seuraavaki salibandyn ja sulkapallon lajianalyyseihin ja valmennuksen ohjelmointiin. Mit\u00c3\u00a4 voisimme oppia ”sukulaislajeistamme”?<\/p>\n","protected":false},"author":1339,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":""},"categories":[38,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1339"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18025"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18026,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions\/18026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}