{"id":18139,"date":"2016-07-21T09:18:34","date_gmt":"2016-07-21T06:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/?p=18139"},"modified":"2016-07-21T09:18:34","modified_gmt":"2016-07-21T06:18:34","slug":"tutkittua-hierontaterapia-lihassoluvaurion-palautumisapuna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/?p=18139","title":{"rendered":"Tutkittua: Hierontaterapia lihassoluvaurion palautumisapuna"},"content":{"rendered":"<p>Hierontaterapialla edistet\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n yleens\u00c3\u00a4 luurankolihasten palautumista. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvitt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4, onko hieronta tarkoituksenmukainen menetelm\u00c3\u00a4 intensiivisest\u00c3\u00a4 harjoittelusta aiheutuneen lihassoluvaurion palautumisen edist\u00c3\u00a4misess\u00c3\u00a4.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Tutkimukseen osallistui 11 nuorta miest\u00c3\u00a4. Mittauksia tehtiin kaksi ja ne suoritettiin kahden viikon v\u00c3\u00a4lein. Ensimm\u00c3\u00a4isell\u00c3\u00a4 kerralla otettiin lepotilan lihassolun\u00c3\u00a4yte ja m\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4ritettiin maksimaalinen hapenottokyky pp-ergometrialla. Toisella mittauskerralla koehenkil\u00c3\u00b6t suorittivat uupumukseen asti toteutetun harjoituksen samalla menetelm\u00c3\u00a4ll\u00c3\u00a4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>10 minuutin kuluttua harjoituksesta toiseen jalkaan kohdistettiin 10 minuuttia hierontaa.10 minuuttia hieronnan ja kolme tuntia harjoituksen p\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4ttymisest\u00c3\u00a4 hierotusta jalasta otettiin lihassolun\u00c3\u00a4ytteet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>N\u00c3\u00a4yteanalyysi paljasti luurankolihaksen reagoivan hieronnasta mekaaniseen \u00c3\u00a4rsykkeeseen. Hieronnan my\u00c3\u00b6s havaittiin v\u00c3\u00a4hent\u00c3\u00a4v\u00c3\u00a4n tulehdusta s\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4televien proteiinien pitoisuuksia. N\u00c3\u00a4in hierontaterapian voi todeta toimivan intensiivisest\u00c3\u00a4 harjoituksesta aiheutuneen lihasvaurion palautumisen edist\u00c3\u00a4misess\u00c3\u00a4 ja tulehdusreaktion v\u00c3\u00a4hent\u00c3\u00a4misess\u00c3\u00a4.<br \/>\nL\u00c3\u00a4hde:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.urheilututkimukset.fi\/media\/urtu\/julkaisut\/palautuminen_5_2012_hieronta_edistaa_lihassoluvauriosta.pdf\">https:\/\/www.urheilututkimukset.fi\/media\/urtu\/julkaisut\/palautuminen_5_2012_hieronta_edistaa_lihassoluvauriosta.pdf<\/a><\/p>\n<p>Tutkimuspoimintoja -sarjassa nostetaan esiin erilaisia urheilututkimuksia viime vuosilta.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hierontaterapialla edistet\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4n yleens\u00c3\u00a4 luurankolihasten palautumista. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvitt\u00c3\u00a4\u00c3\u00a4, onko hieronta tarkoituksenmukainen menetelm\u00c3\u00a4 intensiivisest\u00c3\u00a4 harjoittelusta aiheutuneen lihassoluvaurion palautumisen edist\u00c3\u00a4misess\u00c3\u00a4.<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":1339,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":""},"categories":[38],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1339"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18139"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18140,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18139\/revisions\/18140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yesterday.squash.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}